Vítejte v 7-denním on-line programu
pro vaše štíhlé bříško

DEN 7

Podívejte se na následující videa přesně v tomhle pořadí:

Úvodní část

Praktická část

Závěrečná část

Důležité informace

Opakování cviku:

  • cvik udělejte celkem 2x
  • jedno opakování trvá 40 vteřin
  • pak si během 20 vteřin udělejte pauzu
  • a pak cvik opakujte podruhé po dobu 40 vteřin
  • jakmile budete mít cvik odcvičený,
    tak si určitě ještě 2x zopakujte cviky z předchozích dní

Jakých chyb se vyvarovat:

  • po celou dobu cvičení neudržíte stažený zadeček a povolíte ho
  • zapínáte současně i svaly na nohou
  • nadzvedáváte chodidla od podložky
  • zadržujete dech nebo si přestanete dýchat

Co můžete během cviku vnímat:

  • hýžďové svaly
  • aktivaci břišních svalů
  • podsazení pánve
  • rozhýbáváte pánev
  • protažení bederní páteře

A na závěr ještě něco navíc...

Už zítra ve 20:00
vysíláme pro vás

ZDARMA

Klíčové tajemství
jednoduchého hubnutí 

pro ženy ve věku 40-85 let

Pro sledování ZDARMA
si můžete právě teď  rezervovat volné místo kliknutím sem:

Rezervovat 1 volné místo ZDARMA

POZOR! Počet diváků vysílání ZDARMA je omezen.
👉 Rezervujte si volné místo radši hned teď i v případě, že zatím nevíte, jestli budete moct vysílání sledovat.

Během vysílání:
(které můžete sledovat ZDARMA) 

  • Objevíte, jak je jednoduché zhubnout
    a udržet si napořád svoji váhu.

  • Zjistíte, že nepotřebujete pevnou vůli, pohyb,
    ani žádnou "zázračnou" dietu nebo žádný "zázračný" přípravek.

  • Pochopíte, proč se vám zatím nemohlo podařit
    splnit si svůj sen.

  • Uvidíte, že vůbec nezáleží na tom, jestli vám je 40 nebo 85 let
    a vůbec nezáleží na tom v jakém jste zdravotním stavu
    (nezáleží na nemocech,     na bolestech ani na vaší pohyblivosti).

Objevíte taky, jak má jen jedna jediná věc
neuvěřitelně obrovský vliv na vaše zdraví.

  • A navrch ještě dostanete ZDARMA...

Pro sledování ZDARMA
si můžete právě teď  rezervovat volné místo kliknutím sem:

Rezervovat 1 volné místo ZDARMA

POZOR! Počet diváků vysílání ZDARMA je omezen.
👉 Rezervujte si volné místo radši hned teď i v případě, že zatím nevíte, jestli budete moct vysílání sledovat.

Po rezervování volného místa
na vysílání máte pro dnešek hotovo.

Martin a Svatuška

odborník na výživu a fyzioterapeutka
s 25letou praxí

Cviky z předchozích dnů

Cvik 1 - Zpevňovač

Cvik 2 - Zlepšovač

Cvik 3 - Okouzlovač

Cvik 4 - Odšpekovač

Cvik 5 - Zeštíhlovač

Líbí se vám náš on-line program?

Označte naší Facebook stránku
jako "To se mi líbí"

a mějte přístup k dalším videím,
radám, článkům a tipům ZDARMA.

autoři

Martin a Svatuška

odborník na výživu a fyzioterapeutka
s 25letou praxí