7 úžasných ARTRÓZÁčků
pro báječnou úlevu,
které si zamilujete...
V předchozích dvou ARTRÓZÁčcích jsme se podívali na zoubek 2 klíčovým látkám, které potřebujete do vašeho těla přidat (pokud vám je víc než 40 let), aby se vám opravdu pořádně ulevilo od bolestí.
Pokud jste to zatím nečetla, velmi doporučuju, protože tam objevíte o obou těchto látkách informace, díky kterým:
- ušetříte hromadu peněz (v případě kolagenu)
- ušetříte vaše zdraví (v případě glukosaminu)
A taky jsem tam zdůrazňoval, a dneska to hned teď pro jistotu ještě jednou připomenu:
Aby ten váš speciální mix 7 úžasných ARTRÓZÁčků opravdu pořádně zabral, aby to nebylo jen takové "přicmrndáváníčko pro zdravíčko", ale aby se vám opravdu a pořádně ulevilo od bolestí, je naprostou nutností do něj přimíchat další klíčovou látku:
Třetí klíčová látka
na kterou si dnes pořádně posvítíme:
Proč a jak moc je vitamín C důležitý pro vaše tělo?
"...sim tě, Marťas, to ví už i děti ve školce. S tim díru do světa neuděláš."
Tak jo, souhlasím s vámi.
Tímhle tisíckrát opakovaným se zdržovat nebudeme (kdybyste si chtěla přeci jen dát lehké opáčko, “strýček” Google vám to spolehlivě na internetu najde 
).
Nás (a předpokládám, že hlavně tedy vás) bude právě teď zajímat, k čemu vám bude "nějaký to Céčko", o kterém tutově víte, že "to mám brát, když jsem nachrchlaná", jenže... "já tady panáčku řešim zablokovaný záda, věčně bolavé klouby, ruce a nohy. A ne nějaký nudle u nosu. Kapišto?"
Jasný. Chápu. 
A proto vám řeknu, že pro tuhle chvíli jsou pro vás v souvislosti s vitamínem C naprosto zásadní jen tyhle dvě věci:
- Vitamín C pomáhá vašemu tělu při výrobě kolagenu (o kterém už víte z prvního ARTRÓZÁčku)
- Vitamín C regeneruje ve vašem těle vitamín E, což je extrémně důležité hlavně pro vaše kloubní buňky (na to si pořádně posvítíme hned v příštím ARTRÓZÁčku).
Teď si však pořádně prosvištíme tohle:
Kolik (s)potřebujete vitamínu C?
Prosím vás, slibte mi jedno:
DDD nebo-li Doporučená Denní Dávka je 60mg vitamínu C (pokud nejste těhotná)...
... takže tohle číslo si teď přečtěte a pak mi slibte, že 
na něj úplně zapomenete!
Tohle dávkování vymyslel (a spíš mám chuť napsat “vycucal z prstu”) někdo, kdo během minulého století nejspíš omylem spadl na tuhle planetu z nějakého ideálního vesmíru (a nebo z višně).
Jinak si to nedokážu vysvětlit.
Doporučená Denní Dávka je totiž vypočtená tak, jako kdybyste žila v naprosto ideálním světě.
Já nevím, jak vy, ale my dva se Svatuškou v něm teda nežijeme ani omylem.
Jenom stresu bývá každý den tolik, že kdybychom ho obědvali, tak nám zbyde ještě nášup na večeři.
Stačí se podívat na telku, přečíst si na internetu, co se kde děje, nebo se podívat na nějakou debatu třeba na Facebooku.
Dětí máme jako smetí...
... dohromady 6, takže v žádném případě netrpíme nouzí o kontakt se všemi těmi rýmičkami, virózičkami, bacilonosičkami a dalšími fujtajblíčkami.
Sem tam si někdo zlomí ruku (to jsme řešili už třikrát, naposledy letos).
Sem tam zubař někomu omylem vytrhne místo dětského zubu dospělácký 
(... fakt nekecám! Tohle prostě nevymyslíte ani kdybyste psala filmové scénáře pro horory).
A když už nám z toho se Svatuškou trochu šplouchá na majáku...
... a dáme si pořádně do těla na našich oblíbených cyklo-toulkách, tak si k nám na terase před naší oblíbenou hospůdkou (kam chodíme na 2 tankové plzně 
doplnit minerály) přisedne týpek, bez optání odpálí cigáro, fouká nám ten smrad přímo do tváře a tváří se, jako by se nechumelilo.
Zkrátka: ideální svět možná existuje, ale určitě to není tenhle.
Za to dám ruku do ohně 
(i když tipuju, že bych si při tom upálil nohu 
).
Zkrátka každý něco v našich životech máme.
Každý si něco neseme.
A prakticky pořád.
Někdo má “jen ten stresík”, někdo trápení, jiný zase velké zdravotní potíže, nějakou nemoc, nebo velké bolesti.
A do ideálního stavu, pro který je vypočtena ta Doporučená Denní Dávka vitamínů, to máme všichni asi tak blízko, jako kdybyste chtěla jít pěšky někam na Mars.
Takže…
… jestli vás něco bolí (což je vždycky známka toho, že nežijete v ideálním světě) a chcete s tím vážně něco udělat, tak úplně zapomeňte na nějakou DDD (doporučenou denní dávku) a vitamín C do sebe tlačte horem dolem, jak to jen půjde.
Úplně na pohodu klidně 1000 mg denně.
Jen pozor. Má to nějaká pravidla.
Ale je jich málo (asi tak tři) a jsou jednoduchá. Akorát je potřeba je dodržovat. Pak teprv bude mít to "tlačení C-éčka horem dolem do sebe" i nějaký ten smysl.
Možná ta pravidla znáte, ale možná taky ne. Takže pro jistotu (a ulehčení, abyste je nemusela nikde složitě vyštrachávat) vám je tady vysypu z rukávu:
3 pravidla pro doplňování vitamínu C:
- Vaše tělo zvládne spotřebovat najednou maximálně 250mg, takže těch 1000mg určitě nejezte v jedné dávce, ale rozprostřete je do celého dne.
Drobná nápověda, pro horší matematikáře: 1000 děleno 250 rovná se 4 (dávky) za den. - Pokud doplňujete do těla zároveň i železo, tak vitamín C polkněte až 2 hodiny po železe. Vitamín C je sice důležitý pro vstřebávání železa, ale když ho budete polykat spolu se železem najednou (a ne s 2 hodinovým odstupem), bude to železo ve vaší krvi oxidovat.
- Můžete vyzkoušet i tzv. superdávky vitamínu C (americký chemik Linus Pauling, který za to dostal Nobelovu cenu, doporučoval pro terapie od nachlazení až po nádorová onemocnění denní dávku až 12000mg vitamínu C ), jen při dávce nad 2000mg denně je potřeba pohlídat, aby se vám netvořily ledvinové kameny a nedráždil žaludek.
Fajn, tak to bychom měli Céčko.
Ještě vám to samozřejmě (jako obvykle) hodím do jedné věty.
Jen před tím mám pro vás...
... ještě jednu skvělou zprávu:
pokud vás minulo to naše fantastické překvápko,tak nevěšte hlavu, protože tady ho teď ještě jednou máte kompletně celé...
A ještě vám povím, že se máte uvnitř našeho kurzu na co těšit, protože tohle všechno, co jste se dnes tady dozvěděla, není... ani zdaleka všechno. 
Pamatujete, co tady do nekonečna, pořád dokola jako zaseknutá gramofonová deska, opakujeme?
Aby i váš speciální mix 7 úžasných ARTRÓZÁčků opravdu naplno fungoval, a aby se vám ulevilo od bolestí, je potřeba:
... namíchat SPRÁVNĚ všech 7 klíčových látek (jak vám to ukazuju v těchhle krátkých článcích):
- 6 klíčových látek vašemu tělu přidat
- 1 klíčovou látku vašemu tělu ubrat
... a k tomu PŘIDAT to důležité, co vám Svatuška ukazuje ve všech videích v kurzu.
Jak už sama víte, obojí je opravdu velmi, velmi jednoduché. Jen je potřeba vědět, jak na to.
Protože teprve potom vám to může správně fungovat! 
A je úplně jedno, kolik vám je let.
Tady ještě přidávám (jak jsem slíbil) tradiční opáčko v jedné větě:
Pokud je vám víc než 40 let:
Jezte každý den
(třeba v potravinových doplňcích):
Aspoň 1000 mg
(maximálně však 250mg v jedné dávce)
... a teď už mě prosím omluvte, mám totiž takový pocit, že mě chytlo střevo!
Tedaaaaaa...
... to básnické... samozřejmě!
Mám takové tušení, že příští ARTRÓZÁček bude jedna velká po-E-zi-E (víc prozradím až v další lekci).
Těšte se!
Zdraví vás
Martin
PS: A připomínám, že tady najdete to zmíněné...