ARTRÓZA – kompletní bonus

Speciální dárek ke kurzu

skládá ze 2 částí

část 1 od Martina

část 2 od Svatušky

Část 1

Speciální 45-minutové online vysílání s Martinem,
s naprosto jedinečným obsahem:

Klíčové tajemství
jednoduchého hubnutí

a jeho jedinečná funkce
s dopadem na celé vaše zdraví

Pro sledování vysílání si rezervujte volné místo vyplněním vaší e-mailové adresy, na kterou vám pošleme odkaz pro sledování:

Počet diváků, kteří můžou sledovat vysílání, je omezen.
Rezervujte si volné místo hned teď.

Během vysílání taky:

Objevíte, jak je jednoduché zhubnout a udržet si napořád svoji váhu.
Zjistíte, že nepotřebujete pevnou vůli, ani pohyb, ani žádnou "zázračnou" dietu nebo žádný "zázračný" přípravek.
Pochopíte, proč se vám zatím nemohlo podařit splnit si svůj sen o štíhlém těle.
Uvidíte, že vůbec nezáleží na tom, jestli vám je 40 nebo 85 let
a vůbec nezáleží na tom v jakém jste zdravotním stavu
(nezáleží na nemocech, na bolestech ani na vaší pohyblivosti).

Objevíte taky, jak má jedna jediná věc ve vašem těle neuvěřitelně obrovský vliv na vaše zdraví.

A navrch ještě dostanete během vysílání dárek
speciální jídelníčky

Pro sledování vysílání si rezervujte volné místo vyplněním vaší e-mailové adresy, na kterou vám pošleme odkaz pro sledování:

Část 2

O malý kousek níže najdete 7 různých postupů.

Jsou to návody na to, co dělat každý den v týdnu, abyste to nemuseli složitě vymýšlet.

Každý postup je úplně jiný a obsahuje jednotlivé kroky, které vám dají přesný návod, co máte krok za krokem každý den po skončení kurzu dělat.

V postupech najdete

speciální uvolňovací techniky,
měkké techniky,
stavební techniky
a cviky, které jste se v průběhu celého kurzu s námi naučili.

Každý den si udělejte jen jeden postup.

Je třeba, abyste sled postupů od 1 do 7 vždy dodrželi a neměnili jste jejich pořadí. Jednotlivé postupy jsou za sebou sestavé tak, aby vám dobře a správně fungovaly, proto vám nedoporučuju měnit jejich pořadí.

Takže první den začněte postupem číslo 1 a sedmý den skončíte postupem číslo 7. Jakmile dokončíte poslední postup, tak následující den začněte opět postupem číslo 1.

Pokud se vám stane, že nějaký den postup neuděláte, protože na to třeba nebudete mít čas, tak je třeba, abyste následující den začala vždy znova od postupu číslo 1.

Pokud chcete, abyste na svém těla viděli a cítili pozitivní výsledky, tak vám doporučuju, abyste léčebné postupy dělali každý den. Nezaberou vám hodně času, protože se rozprostřou do celého dne.

Postupy na každý den

KROK 1

Nastavte si správnou polohu těla

A je jedno, jestli zrovna ležíte, nebo sedíte, nebo stojíte. Pak protlačte tři body dolů do podložky a nechte je protlačené. A je jedno, jestli máte na sobě boty a nebo jste na boso, jestli jste doma, nebo venku a nebo kdekoliv jinde.
Nezadržujte u toho dech a přirozeně si dýchejte.

KROK 2

Podívejte se na následující video:

KROK 3

Pokud máte shlédnuté předchozí video, pusťte si teď tohle:

KROK 4

Pokud máte shlédnuté předchozí video, pusťte si teď tohle:

KROK 5

Pokud máte shlédnuto, pusťte si následující 3 videa:

Pokud máte shlédnuto, pusťte si tohle:

Pokud máte shlédnuto, pusťte se do následujícího:

KROK 6

Pokud máte shlédnuto, pusťte si následující 3 videa:

Pokud máte shlédnuto, pusťte si tohle:

Pokud máte shlédnuto, pusťte se do následujícího:

KROK 7

Pokud máte hotovo, pusťte si následující video:

KROK 8

Pokud máte hotovo, je čas udělat následující:

KROK 9

Pokud máte hotovo, je čas udělat následující:

KROK 10

Pokud máte hotovo, tak je právě teď čas udělat následující:

Pravidelné používání představy:

Na 1 minutu si zavřete oči a představte si, že chcete artrózu porazit a vyhnat ji jednou provždy z těla pryč.

Nezapomeňte (jak jsme si už několikrát říkali):

Tohle pravidelné používání představy udělejte 3 x za den. Zabere vám to pokaždé maximálně 1 minutu vašeho času.

Pomocný tahák ke cvičení pravidelného používání představy najdete v hlavním menu, v záložce BONUS: Týden 1 - DEN 2

KROK 11

Pokud máte hotovo, tak je právě teď čas udělat následující:

Pokud máte shlédnutá všechna předchozí videa, pusťte se do dalších kroků dnešního dne.

Než se však do nich pustíte, připomeňte si tohle:

5 zásad každého cvičení:

Necvičte s problémovým místem, pokud byste měla teplotu, měla jste zarudnutý a oteklý kloub, cítila jste v něm velkou horkost, cítila jste se unavená a vyčerpaná, vnímala byste známky virózy, nebo během pohybu jste cítila velkou bolest, která ostře vystřeluje.
Pokud by byl jakýkoliv cvik pro vás příliš náročný a nemohla jste ho kvůli tomu udělat, tak si ho určitě zacvičte v představě.
Pokud vám jakýkoliv cvik nepůjde dělat s tou bolavou částí těla (například pravé koleno, ruka, nebo noha), tak si ho určitě zacvičte s opačnou nebolavou částí těla (opačné koleno, ruka, nebo noha).
Pokud jste absolvovala operaci, dodržujte všechny zásady, které jste se naučila v nemocnici po operaci a dodržujte doporučení vašeho ošetřujícího lékaře.
Řiďte se přesně instruktážemi ve videu. A dodržujte doporučení, která ve videích zazní.

KROK 12

Pokud máte hotovo, pusťte si teprve teď následující 3 videa:

Pokud jste po TEP kyčle nebo kolena (totální endoprotéza):