Vítejte v 7-denním on-line programu
pro vaše štíhlé bříško
DEN 5
Podívejte se na následující videa přesně v tomhle pořadí:
Úvodní část
Praktická část
Závěrečná část
Důležité informace
Opakování cviku:
- cvik udělejte celkem 2x
- jedno opakování trvá 40 vteřin
- pak si během 20 vteřin udělejte pauzu
- a pak cvik opakujte podruhé po dobu 40 vteřin
- jakmile budete mít cvik odcvičený,
tak si určitě ještě 2x zopakujte cviky z předchozích dní
Co byste mohla při cvičení cítit:
- pocit protažené páteře
- lepší a větší aktivitu svěřačů konečníku, močového měchýře a pochvy
- větší aktivitu svalů břicha a pánevního dna
Jakých chyb se vyvarovat:
- příliš silně a prudce vtáhnete pupík dovnitř a k bradě
- během cviku se pohnou vaše záda
- zatínáte hýždě a svaly na nohou
- měníte během cviku svojí polohu
- zadržujete dech
Čím je cvik pro vás dobrý:
- ustoupí bolesti břicha a zácpa
- posílíte partnerské svaly zádové, břišní a tím začne mizet bolest zad
- podpoříte pánevní dno, které je jako nádrž plná energie a budete mít více energie a síly
- posílíte činnost svěračů pánevního dna
- podporujete zlepšení poklesu močového měchýře a pohlavních orgánů
- snížíte dráždivost nebo ochablost močového měchýře
A nezapomeňte, že...
... už v neděli 15. ledna
ve 20:00
máme pro vás:
45-minutové on-line vysílání
ZDARMA
Klíčové tajemství
jednoduchého hubnutí
pro ženy ve věku 40-85 let
Pro sledování ZDARMA
si rezervujte volné místo kliknutím sem:
POZOR! Počet diváků vysílání ZDARMA je omezen.
Rezervujte si volné místo hned teď i pokud zatím nevíte,
jestli budete moct vysílání sledovat.
Během vysílání:
(které můžete sledovat ZDARMA)
- Objevíte, jak je jednoduché zhubnout
a udržet si napořád svoji váhu. -
Zjistíte, že nepotřebujete pevnou vůli, pohyb,
ani žádnou "zázračnou" dietu nebo žádný "zázračný" přípravek. -
Pochopíte, proč se vám zatím nemohlo podařit
splnit si svůj sen, -
Uvidíte, že vůbec nezáleží na tom, jestli vám je 40 nebo 85 let
a vůbec nezáleží na tom v jakém jste zdravotním stavu
(nezáleží na nemocech, na bolestech ani na vaší pohyblivosti).
Objevíte taky klíčovou funkci vašeho těla, která má
neuvěřitelně obrovský vliv na vaše zdraví.
- A navrch ještě dostanete během vysílání...
Pro sledování ZDARMA
si můžete rezervovat volné místo kliknutím sem:
POZOR! Počet diváků vysílání ZDARMA je omezen. Rezervujte si volné místo hned teď i pokud zatím nevíte,
jestli budete moct vysílání sledovat.
