Správná výchozí poloha 1
Leh na zádech s nataženýma nohama
Správná výchozí poloha 2
Leh na zádech s pokrčenýma nohama
Správná výchozí poloha 3
Leh na boku s pokrčenýma nohama
Správná výchozí poloha 4
Leh na břiše
Správná výchozí poloha 5
Sed
Správná výchozí poloha 6
Klek na všech čtyřech
Správná výchozí poloha 7
Klek (vysoký)
Správná výchozí poloha 8
Klek na patách
Správná výchozí poloha 9
Stoj