Vítejte v 7-denním on-line programu
pro vaše štíhlé bříško
DEN 5
Podívejte se na následující videa přesně v tomhle pořadí:
Úvodní část
Praktická část
Závěrečná část
Důležité informace
Opakování cviku:
- cvik udělejte celkem 2x
- jedno opakování trvá 40 vteřin
- pak si během 20 vteřin udělejte pauzu
- a pak cvik opakujte podruhé po dobu 40 vteřin
- jakmile budete mít cvik odcvičený,
tak si určitě ještě 2x zopakujte cviky z předchozích dní
Co byste mohla při cvičení cítit:
- pocit protažené páteře
- lepší a větší aktivitu svěřačů konečníku, močového měchýře a pochvy
- větší aktivitu svalů břicha a pánevního dna
Jakých chyb se vyvarovat:
- příliš silně a prudce vtáhnete pupík dovnitř a k bradě
- během cviku se pohnou vaše záda
- zatínáte hýždě a svaly na nohou
- měníte během cviku svojí polohu
- zadržujete dech
Čím je cvik pro vás dobrý:
- ustoupí bolesti břicha a zácpa
- posílíte partnerské svaly zádové, břišní a tím začne mizet bolest zad
- podpoříte pánevní dno, které je jako nádrž plná energie a budete mít více energie a síly
- posílíte činnost svěračů pánevního dna
- podporujete zlepšení poklesu močového měchýře a pohlavních orgánů
- snížíte dráždivost nebo ochablost močového měchýře
A nezapomeňte, že...
V neděli 25.9. ve 20:00
odvysíláme pro vás
ZDARMA
Klíčové tajemství
jednoduchého hubnutí
pro ženy ve věku 40-85 let
Pro sledování ZDARMA
si rezervujte volné místo kliknutím sem:
POZOR! Počet diváků vysílání ZDARMA je omezen!
Rezervujte si volné místo (i pokud zatím nevíte, jestli budete moct vysílání v neděli 25.9. sledovat) co nejdřív (ideálně hned teď).
Během vysílání:
(které je pro vás celé ZDARMA)
-
Objevíte, jak je jednoduché zhubnout
a udržet si napořád svoji váhu. -
Zjistíte, že nepotřebujete pevnou vůli, pohyb,
ani žádnou "zázračnou" dietu nebo žádný "zázračný" přípravek. -
Pochopíte, proč se vám zatím nemohlo podařit
splnit si svůj sen. -
Uvidíte, že vůbec nezáleží na tom, jestli vám je 40 nebo 85 let
a vůbec nezáleží na tom v jakém jste zdravotním stavu
(nezáleží na nemocech, na bolestech ani na vaší pohyblivosti).
Objevíte taky, jak má jen jedna jediná věc
neuvěřitelně obrovský vliv na vaše zdraví.
- A navrch ještě dostanete ZDARMA jeden...
Pro sledování ZDARMA
si rezervujte volné místo kliknutím sem:
POZOR! Počet diváků vysílání ZDARMA je omezen! Rezervujte si volné místo (i pokud zatím nevíte, jestli budete moct vysílání v neděli 25.9. sledovat) co nejdřív (ideálně hned teď).
