Tekutost Týden 6 Lekce 3_kopie

Dobré ráno, naši milí studenti,
musíme vstávat.

Nastala příhodná chvíle!

Naše Světluška před chvílí prozkoumala okolí a přinesla skvělou zprávu:

Blížíme se do těsné blízkosti šéfa.

Už nám zbývá jen kousek.

Takže zapojte svůj sympatikus (ti co dávali včera pozor dobře vědí, a ti co nedávali, tak si prosím rychle zopakujte včerejší den tady >>> TÝDEN 6 - LEKCE 2 <<< … bez toho se vám bude totiž špatně pokračovat).

Za chviličku vyrážíme dál!

A co nás dnes vlastně čeká?

Jsme už jen malý krůček od toho, poznat toho místního šéfa, který má tuhle naši poslední zastávku za tekutým a zdravým tělem na povel.

Ale dneska… milí studenti…

... se pořádně zapotíte.

Dostat se do blízkosti šéfa nebude jednoduché.

On je sice už blízko, ale zároveň je ještě někde jinde.

Že nerozumíte?
Že vám jde z toho hlava kolem?

To se vám vůbec nedivím.

Když jsem tady, na tomhle místě, byl kdysi poprvé,
tak jsem taky nejdřív nechápal.

Ale právě proto tady máme naší kapitánku,
ta vám to všechno řekne…

Lodní deník - palubní čas “Týden 6 - Lekce 3”
hovoří kapitánka Svatuška:

“Naši milí studenti,
teď se prosím buď něčeho přidržte,
nebo si rovnou sedněte.

Povím vám teď něco, o čem možná nemáte ani zdání.

Ten váš šéf, o kterém si tu poslední dny vyprávíme, totiž sídlí na třech místech vašeho těla.

Ano, slyšíte dobře.

Ano, nikde jsem se nebouchla a jsem stále při smyslech.

Váš mozek sídlí nejen ve vaší hlavě,
ale i ve vašem srdci a taky ve vašich střevech.

Zkrátka se smiřte s tím, že ten váš šéf je všude.

Většina z vás možná do této chvíle žila s pocitem, že má pouze jeden mozek. Ten, který se nachází v hlavě.

Jenže vědecké výzkumy ukázaly, že taková mozková centra máme v těle hned tři: v hlavě, v srdci a ve střevě.

A právě tahle přítomnost vašeho šéfa na těchto třech místech je klíčová
k tomu, aby fungovala ta senzační funkce vašeho těla, kterou zajišťuje právě ten váš šéf a jeho “jednotka rychlého nasazení”.

To, co se tenhle týden učíte v praktické části kurzu,
pomáhá právě vašemu šéfovi tu funkci podporovat.

A těmi speciálními cviky právě podporujete šéfa a sobě tím pádem pomáháte na cestě od spousty zdravotních trablů k lepšímu zdraví.

Ten váš šéf si to ale tu vaši pomoc plným právem zaslouží. Stará se o vaše tělo naplno celý život a podívejte, jak to s tím má složité:

Jak jsme si už řekli, šéfuje mu hned na třech různých místech.

Mozek v srdci neustále komunikuje s mozkem v hlavě a se zbytkem celého těla. Je to prostě nepřetržitý dialog, ve kterém každý orgán neustále ovlivňuje funkce toho druhého. Srdce s hlavou komunikuje pomocí přenosů nervových impulzů (neurologicky), pomocí hormonů (biochemicky) a prostřednictvím vzájemných akcích a reakcích (energeticky). Pro vaše zdravé žití je extrémně důležité, aby tahle vzájemná komunikace dobře fungovala.

Protože když nastane někde v oblasti srdce problém, chaos a zmatek, tak se to jako lavina začne šířit i na šéfa v hlavě a tomu v tu chvíli nastávají krušné časy, aby to zvládl všechno ukočírovat a zachoval vaše tělo zdravé.

Tu lavinu, která se dokáže šířit všude, určitě ze svého života znáte.

Jsou to chvíle, když zažíváte různé negativní emoce (stres, hněv, vztek, marnivost, zlobu). V takových chvílích se vám mění tep, krevní tlak a ze srdce se do mozku přenáší zmatené signály, které omezí vaše soustředění, paměť, učení, řešení problémů a jasné, reálné myšlení.

Změny tepu ovlivní přísun kyslíku a živin ve vašem těle, buňky se stáhnou jako kalhoty páskem, aby nepadaly, díky tomu začnou hůř pumpovat a hned to má dopad na vaše zdraví.

Oproti tomu pozitivní emoce (láska, něha, úsměv, tolerance, nadhled, pozitivní myšlení) podporují stabilní činnost srdce a tím je komunikace mezi vaším srdcem a vaším mozkem v hlavě stabilní.

To pak působí doslova blahodárně na váš kardiovaskulární, imunitní, hormonální, vylučovací i pohlavní systém. No zkrátka na celé vaše tělo.

Vaše jednání a chování jsou jasné, emočně stabilnější a pohodové. Přeloženo do češtiny: prostě nemáte depky, smutky, negativní myšlenky a naopak máte radost ze života.

Nemoci se vám v tu chvíli vyhýbají obloukem.

Samozřejmě tady platí pravidlo prevence: Pumpujte, lehejte si na klidový bod a cvičte nové cviky, které se tady v tomto celém týdnu učíte.

A co ten mozek ve střevech?

Komunikace mezi mozkem ve střevech a mozkem v hlavě je důležitá
pro vaše přežití a zdraví.

Komunikují spolu pomocí nervových buněk, které přenášejí zprávy speciálním nervovým systémem nahoru a dolů.

Mozek ve střevech má vlastní čidla, nervové systémy, reflexy.

Umí cítit, učit se a pamatovat si.
Ale dělá to všechno trochu jinak, než mozek v hlavě.

Většina biochemických látek, které ovlivňují činnost mozku v hlavě
je i ve střevech.

A právě díky nim střeva fungují taky jako tlumič úzkostí a bolestí, protože produkují látky, které mají podobné účinky jako třeba známý lék Diazepan.

Tenhle chemický fujtajbl s množství vedlejších nežádoucích účinků
se ve velkém používá pro zklidnění jako sedativum,
na uvolnění svalových křečí a proti úzkosti.

A přitom stačí udržovat ve střevě zdravý a vitální mozek, který spolehlivě dokáže tyhle chemikálie nahradit

Oni totiž zažívací potíže můžou jako mávnutím kouzelného proutku ovlivnit vaší náladu, ovlivnit poznávací funkce a asi všichni víme,
jak umí stres pořádně vykolejit trávení.

A to už je zaděláno na pěkný průšvih, protože při stresu střeva vydají signál
k vylučování histaminu, prostaglandinů a dalších látek, které vytvářejí zánět.

Pokud stres trvá delší dobu, tak právě kvůli zvýšenému množství těchto látek dochází k chronickému zánětu a přetrvávajícím střevním potížím, které ovlivňují vaše zdraví, náladu a vitalitu.

Problémy jako je stres, úzkosti, deprese, vředy, nemoci zažívacího traktu, Parkinsonova choroba a další jiné vyvolávají příznaky potíží a nemocí jak v mozku, tak i ve střevech.

Střevo zkrátka vyvádí z rovnováhy váš mozek v hlavě, stejně tak jako mozek v hlavě vyvádí z rovnováhy vaše střevo.

Když jste dlouho ve stresu, vyvolává to ve vašem těle svalové kontrakce. Kvůli tomu se pak ve vašem těle začnou tvořit uzly.

Tyhle uzly pak můžou tlačit na nervy a způsobí tím horší přenos důležitých zpráv z vnitřních orgánů do vašeho mozku a zase zpátky.

Tyhle uzly vznikají ve vašem těle v jeho povrchovějších částech a rádi se proplétají s fasciemi. Kvůli tomu pak začnete cítit bolest a často si nahmatáte na těle zatuhlá místa. To jsou přesně ty uzlíky.

Zkušený terapeut je nahmatá okamžitě a když na ně přitlačí, tak vyletíte doslova jak splašený čertík. Jsou totiž většinou dost bolestivá a citlivá.

Propletené uzly s fasciemi tvoří větší propletence, které se pak dále proplétají s nervy, lymfou, tepnami, svaly, až do vnitřních orgánů. V ten moment se k nim přiškrtí přísun energie.

A to už pro vaše tělo není vůbec žádná hitparáda.

A když si takhle nevědomky ukládáte den za dnem víc a víc emocionálního napětí ve střevech, tak to může vést ke stažení svalů na zádech, nohách a bedro-stehenních svalech.

Často se pak stává, že když si zatlačíte na břicho, tak můžete vnímat bolest úplně v jiných částech vaše těla.

Když vám zkušený terapeut uvolní tyhle uzly a propletence, tak se vám okamžitě vrátí do těla život. Vaše tělo se prokrví, okysličí, vyživí
a přinese se tam potřebná životní energie. Emoce a mysl se zklidní.

Z toho všeho, co jsem právě teď vyjmenovala, vyplývá logickou dedukcí jedna jediná věc: zdraví mozku ve střevech hraje významnou roli ve vašem fyzickém, emocionálním a mentálním životě.

Možná jste to do téhle chvíle ani netušili,
ale vaše střeva nezpracovávají jen jídlo.

Vaše střeva zpracovávají i emoce!

A když emoce dobře nezpracujete, má to pak následně spojitost s bolestmi
a ovlivňuje to určité části vašeho těla.
Tak například:

hněv postihuje pravý horní bok a ovlivňuje játra a žlučník,
starost způsobuje napětí v horním levém boku a ovlivňuje slezinu,
úzkost způsobuje bolest pod povrchem trupu a ovlivňuje nejvíce žaludek, slezinu a slinivku,
strach způsobuje negativní reakce v hlubších spodních partiích trupu
a a ovlivňuje ledviny a močový měchýř,
smutek způsobuje negativní reakce v hrudníku
a ovlivňuje plíce a tlusté střevo

Takže… milí studenti…

pamatujte na to, že váš šéf (mozek) mocně tahá za nitky na třech místech vašeho těla: v hlavě, v srdci a ve střevech.

Dělá to proto, aby byl váš život co nejméně provázen bolestí,
pohybovým omezením, zdravotními problémy a nemocemi.

A vy mu můžete s tímhle vším významně pomoct.

Vy sami můžete jednoduchým způsobem přispět k jeho přirozené
a geniální schopnosti udržet vás co nejdéle zdravé.

A jak konkrétně to dělat?

Nic složitého:

Každý den si najděte chvilku času na klidový bod. To se dá snadno dělat večer těsně před usnutím, nebo ráno hned po probuzení. Jestli jste se s klidovým bodem zatím nestihli seznámit, tak pojďte rovnou sem:
>>> Co je klidový bod a k čemu slouží <<<
Ráno, během vstávání, si zapumpujete tak, jak jsme vám ukázali tady >>> TÝDEN 5 - LEKCE 5 <<<
A během dne si zacvičíte cviky,
které vás tady v tomhle celém týdnu učím.

A nebo si tohle všechno jednoduše upravte podle svých časových možností, podle vaší chuti nebo vašich potřeb. Nemá to žádné časové omezení.

Každopádně vám můžu potvrdit svojí dlouholetou zkušeností jediné:

Neznám za ty dlouhé roky ve své praxi fyzioterapeutky nikoho,
komu by to nepřineslo vůbec žádné zlepšení.