Tekutost Týden 6 Lekce 2_kopie

POZOR! Díra!
Tam se to propadá!

Vemte to radši tudy… za mnou…
Ale potichu!
Ať nás nechytnou!

Budou všude tady kolem!

Psssttt… pojďte sem...

Vidím, že někteří z vás jsou zmatení a neví, co se děje.

Tak jo… přikrčte se… potichu… a já vám to rychle připomenu, ať jste zpátky v obraze:

Včera jsme připluli do tohohle přístavu a hledáme poslední klíč k vašemu tekutému a zdravému tělu.

A teď jsme na výpravě.

Potřebujeme se totiž dostat do blízkostí místního šéfa a trochu víc ho poznat.

Problém je, že má kolem sebe tu svoji zatraceně dobře vycvičenou “jednotku rychlého nasazení”.

Pamatujete, co vám říkala včera kapitánka?

Místní šéf a jeho “jednotka rychlého nasazení”. Když pochopíte, jak fungujou, objevíte úžasné tajemství → jedinečnou funkci vašeho těla.

Tak proto jste právě teď, právě tady.

Musíme se k nim dostat co nejblíž.

Nezapomeňte: mějte oči dokořán, uši nastražené a svou mysl otevřenou. Na dnešní výpravě toho pak hodně pochopíte.

Kapitánko!!! Vzduch je čistej!
Můžeme začít!"

Lodní deník - palubní čas “Týden 6 - Lekce 2”
hovoří kapitánka Svatuška:

"Dobrý den, naši milí studenti,

určitě měla většina z vás aspoň jednou v životě nějakého šéfa. Někteří z vás tím šéfem dost možná i byli.

Každopádně ať tak nebo tak, všichni určitě moc dobře víte, že pokud šéf není v dobré kondici, nemá chuť do práce, nebo má starosti, tak trpí úplně všichni.

A dvojnásob to pro vás samotné platí v případě, že jste nastoupili do nové práce a svého šéfa vůbec neznáte. Neznáte jeho nálady, vrtochy, potřeby, zkrátka nic.

Nicméně časem postupně zjišťujete, co po vás šéf vyžaduje, kde máte přidat, kde si můžete ulevit, kde bota tlačí a kde naopak.

V tu chvíli nastane (teda pokud není váš šéf fakt trouba a aspoň trochu mu to myslí) velká úleva. Jak pro něj, tak pro vás.

A když je šéf spokojený, dobře vám platí a ještě se navrch usmívá, pak jste spokojení i vy.

Tohle všechno v bleděmodrém platí i u šéfa uvnitř vašeho těla → u mozku.

Má to ale jeden háček: když pochopíte svého šéfa v práci, nastane úleva.

No jo, jenže jak pochopit toho vlastního šéfa, vlastní mozek? Jak s ním vycházet tak, aby nastala úleva? Třeba od bolestí, nemocí, zdravotních potíží?

Nalijeme si čistého vína...

... milí studenti,
vlastní mozek se pochopit nedá!
To prostě nikdo z nás nedokáže.

Ani tady náš první důstojník,
který se o to s plnou vervou snaží celý svůj život.

Vlastní mozek se pochopit nedá.

Ale dá se udělat jedna zásadní věc, která pak dokáže ve vašem těle doslova zázraky: můžete se pomocí speciálních cviků naučit, jak vlastnímu mozku porozumět.

V praktické části celého tohohle týdne se to budeme učit.

A věřte, že váš šéf to náležitě ocení.

Bude se mu totiž (a s ním i celého jeho “jednotce rychlého nasazení”) lépe a snadněji pracovat.

A ta odměna nebude vůbec marná. Přinese vám do života několik zásadních změn:

budete méně nemocní,
zmírní nebo úplně zmizí vaše bolesti,
budete cítit více energie a síly v těle.

Pozor ale na jednu věc: váš šéf (mozek) je takový tajný agent, kterého vědci pořád sledují a zkoumají.

A jemu se zatím docela dobře daří zůstávat v utajení.

Vůbec zatím nepřipustil, aby o něm vědci odkryli všechny jeho skvělé schopnosti najednou.

On těm vědcům informace o sobě dávkuje po opravdu malých krůčcích a proto ani ti nejlepší vědci o něm neví úplně všechno.

Jen si to představte: váš šéf je tak složitý a komplikovaný orgán, který během každé vteřiny vyhodnocuje tolik informací, že by před ním i ten nejvýkonnější počítač na světě zrudnul studem.

Váš šéfík je prostě pořádně velké zvíře.

Obsahuje miliardy nervových buněk a každá ta buňka umí vytvořit až 20 tisíc dalších spojů mezi jinými nervovými buňkami

A to přitom zabírá jen 2% z vaší celkové tělesné hmotnosti.
To je prostě mazec.

Navíc má ten váš šéf v sobě různě zajímavá zákoutí.

A o dvou z nich vám teď něco řeknu. Obě totiž úzce souvisí s tou skvělou funkcí, o které jsme vám slíbili, že vám ji tenhle týden představíme.

Řeč bude o pravé a levé části vašeho šéfa. Tedy odborně řečeno o pravé a levé hemisféře.

Pro levou hemisféru mozku je typické třeba analytické myšlení, logika, řeč, fakta, psaní, počítání, matematika a vůle. Levá hemisféra ovládá vaši pravou stranu těla a říká se jí sympatická.

Nemá to ovšem nic společného s tím, že by vám tahle půlka mozku měla být víc sympatická, ve smyslu "příjemná" (a ta druhá půlka nesympatická).

Sympatikus je systém nervových vláken, které prostupují celým vaším tělem, včetně orgánů. Je to takový akční nervový systém vašeho těla. Ten, který je aktivní po ránu a umí probudit vaše tělo a hlavu, abyste mohli začít fungovat do nového dne.

Hraje důležitou roli v akutních životních situacích, kdy podporuje vaše chování ve smyslu “boj nebo útěk”.

Kdysi dávno nás právě sympatikus dennodenně zachraňoval třeba před šelmami, které se rozhodly smlsnout si na nás k obědu. Nebo když si nějaký sousední kmen usmyslel, že je potřeba náš kmen vyhladit z povrchu zemského.

Dnes tyhle situace nahrazují třeba chvíle, kdy uskočíte před právě projíždějícím autem, fackou od žárlivé manželky nebo aspoň na chvilku utečete před šesti puberťáky, které máte na starost (a začnete psát třeba takovýhle výukový kurz 😁).

V dávných dobách se naši předkové potkávali se stresovou situací jednou za čas. My se do stresových situací dostáváme prakticky
imrvére (= pořád).

Ve chvílích, kdy jste ve stresu, tak stresem vybuzený sympatikus vyšle do vašeho těla signál o nebezpečí a obratem se vyloučí hormony (například adrenalin), které zrychlí tep a dech. I váš imunitní systém začne rázem držet pohotovost. K tomu se okamžitě začne odvádět krev z trávicích orgánů a rozumových center mozku do svalů.

Tak jasně, to dá rozum. Kdo by ve chvíli, kdy jde “o život” přemýšlel o násobilce.

Dnes vás sice už neohrožuje šavlozubatá šelma v křoví, zato stresu čelíte prakticky nepřetržitě. Stačí se dívat chvilku na zprávy v televizi, dojíždět do práce a nepřátelským kmenem může být v dnešní době soused, tchyně, šéf (teď myslím toho v práci, nikoliv v hlavě) a nebo naštvaný zákazník.

Jsme prakticky pořád ve stresu a celá naše společnost trpí něčím, čemu se odborně říká “sympatický syndrom” (a ten název taky není odvozen od toho, že by to byl zrovna nějaký "sympaťák").

Výsledkem, který se pak samozřejmě projeví ve vašem těle, je zvýšená hladina hormonu kortizolu, zvýšená hladina cukru v krvi, zvýšený tlak, oslabená imunita, zhoršení paměti, nespavost, tloustnutí, deprese, vyčerpání, zhoršené hojení ran a samozřejmě vaše buňky, které hůř a hůř pumpují..

Tak tohle přesně jsou situace, které tomu vašemu šéfovi (a teď myslím váš mozek) moc nevoní.

A šéfovo už několikrát zmiňovaná “jednotka rychlého nasazení” se prostě ne a ne zastavit a vy se začnete cítit doslova a dopísmene pod psa, fyzicky i psychicky.

Tady vám připomenu jednu věc:

První pomocí ve dnech plných stresu jsou:

pravidelné pumpování
(viz tahle lekce našeho kurzu: TÝDEN 5 - LEKCE 5)
a používání klidového bodu (jestli už jste zapomněli, co to je, tak tady najdete víc >>> Co je klidový bod a k čemu slouží)

Cvičte, pumpujte, podporujte pohyb buněk, lehejte si pravidelně na klidový bod a k tomu všemu dělejte cviky, které se naučíte v praktické části tohoto celého týdne.

To všechno vám pomůže, abyste si stresem neoddělali vaši “jednotku rychlého nasazení”, následně vašeho šéfa a tím si nezaložili na nějakou zdravotní polízanici a nebo nemoc.

Stejně tak, jako je noc a den, světlo a tma, tak i levá hemisféra ve vašem mozku má svůj protiklad, bez kterého nemůže existovat: pravou hemisféru.

Ta je, na rozdíl od své levé kolegyně, spojena s intuicí, představivostí, tvořivostí, hudbou, uměním a humorem.

Pravá hemisféra ovládá levou půlku vašeho těla a je parasympatická.

Parasympatikus je taková druhá půlka systému nervových vláken, která prostupují celým vaším tělem, včetně orgánů. Parasympatikus se stará o váš odpočinek a trávení jídla. Snaží se zajistit pomalý, hluboký a pravidelný dech a zklidnit divokou, rozvířenou mysl.

Jakmile skončí sympatikus svůj adrenalinový stav “boj nebo útěk”, tak právě parasympatikus zklidní celé vaše tělo, sníží krevní tlak, zpomalí dech a puls, podpoří tvorbu žaludečních šťáv, sexuálního vzrušení…

Zkrátka obě dvě části mozku si navzájem pomáhají a podporují se v řešení běžných životních událostí.

Jakmile se sympatikus vypne (skončí pro vaše tělo stav “boj nebo útěk”), tak se spustí parasympatikus. A tím se vaše tělo začne regenerovat, zotavovat a upevňovat tím vaše zdraví.

I v tomhle případě, kdy pracuje váš parasympatikus, můžete cvičit pumpování, které už znáte a k tomu přidat nové cviky, které se tu v tomhle týdnu naučíte, a používat klidový bod (ještě jednou přidávám rychlý odkaz na klidový bod tady >>> klikněte sem) , protože o to víc posílíte přirozený pohyb (pumpování) vašich buněk a vůbec nic tím nezkazíte.

Je to naopak skvělá prevence proti bolestem, nemocem a velmi tím pomáháte vašemu šéfovi a jeho “jednotce rychlého nasazení”.

Pamatujete si ještě na to, co jsme vám říkali ve čtvrtém týdnu našeho kurzu o nosních dírkách? Jak umí vaše nosní dírky prozradit, kterou část mozku máte více aktivnější a víc ji používáte?

A pamatujete si na to, co to znamená, když dýcháte pravou nosní dírkou?

Správně!

To je ta vaše aktivnější, levá hemisféra, teda sympatikus. A to se většinou děje tehdy, když sklouznete do takového toho ,,nemám-čas-nestíhání”, jste přepracovaní, vystresovaní, zrychlení…

A když naopak dýcháte levou nosní dírkou, tak je aktivnější vaše pravá hemisféra, teda parasympatikus.

A to se děje většinou tehdy, když v sobě cítíte klid, pohodu, ve vaší hlavě se vám nehoní milion myšlenek, nebo jste třeba zrovna na procházce, nebo si povídáte s přáteli u vínka nebo dobré kávy, někdo vás hladí, usmíváte se, zpíváte si, ležíte, prostě máte pohodičku.

Pokud jste tohle všechno zapomněli, tak se můžete podívat tady na tenhle odkaz a všechno si to znovu připomenout
tady >>> TÝDEN 4 - LEKCE 4 <<<