To, co najdete na téhle stránce,
funguje stejně tak pro děti jako pro dospělé
5 jednoduchých kroků
Projděte je postupně,
žádný nevynechte 😉
Krok 1
Abyste všemu rozuměli,
tak se nejdřív podívejte sem...
Krok 2
Tady zjistíte, s čím pracujeme...
Krok 3
Tady objevíte, co všechno můžete...
Krok 4
Začněte s tímhle
a dělejte to ideálně 2 x denně...
1
Co je to "delete"
2
Jak udělat delete: způsob 1
3
Jak reaguje tělíčko
Krok 5
Jednotlivé uvolňovací kroky
(u rukou a nohou vemte postupně obě,
pravou i levou) dělejte ideálně 2 x týdně...
Ruce
Nohy
Bříško pod pupíčkem
Bříško nad pupíčkem
Hrudníček
Krk: způsob 1
Krk: způsob 2
Hemisféry
Spánky
Body na obličeji
Krční páteř: způsob 1
Krční páteř: způsob 2
Krční páteř: způsob 3
Bederní páteř
Kost křížová
Zadeček: SI skloubení
Kříž, kostrč, kyčle
Páteř
Mazlení hrudníčku a bříška
Čelo
Temeno
Klínové kosti
Spánková kost
Pusinka
Jazýček
Patro s palečkem
Závěrečný mazlící hmat